بایگانی‌های نوروفیدبک چه کاربردی دارد؟ - کلینیک روانشناسی و نوروفیدبک درمانی آرام

نوروفیدبک برای کنکوری ها

نوروفیدبک برای کنکوری ها یکی از روش های نوین برای درمان مشکلاتی است که یک فرد کنکوری ممکن است با آنها دست و پنجه نرم کند. کنکور یکی از آزمون های پر استرس و البته سرنوشت ساز در زندگی بسیاری از نوجوانان به شمار می رود. نحوه برگزاری آزمون، زمان محدود آن و همچنین منابع بسیار زیاد آن موجب شده که کنکور آزمونی سخت برای بسیاری از افراد تلقی گردد. بنابراین طبیعی است که نوجوانان و افرادی که قصد شرکت در کنکور را دارند تا حد زیادی دچار استرس و اضطراب شوند.

داشتن اضطراب و استرس ممکن است جنبه های زیادی از سلامت روانی و جسمی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین یکی از دلایل اصلی در کاهش تمرکز در جلسه آزمون، داشتن استرس می باشد.  بنابراین برای دریافت نتیجه بهتر از کنکور ابتدا باید بر استرس و اضطراب آن غلبه کرد.

روش های روانشناختی زیادی وجود دارد که با استفاده از آن ها می توان استرس را کاهش داد تا به طبع آن فرد دارای تمرکز بیشتر گردد. ما در این مقاله به یک روش روانشناختی و پزشکی می پردازیم که نوروفیدبک نام دارد. در ادامه به تاثیر آن بر افزایش تمرکز و همچنین کاهش استرس و اضطراب برای افراد کنکوری می پردازیم.

با ما همراه باشید.

نوروفیدبک

• نوروفیدبک چه روشی است؟
• روند انجام روش درمانی نوروفیدبک چگونه است؟
• آیا نوروفیدبک برای کنکوری ها موثر خواهد بود؟
• مزایای بکار گیری روش نوروفیدبک چیست؟
• روش نوروفیدبک آیا آسیب های مغزی به جای می گذارد؟

در این روش نوروتراپیست با بکار گیری ابزار الات مخصوصی می تواند امواج مغزی افراد را اندازه گیری کند و در عین حال همزمان هم آن امواج را روی یک صفحه مانیتور نشان دهد. تصویر گری این امواج موجب می شود که ارزیابی امواج نیز صورت بگیرد.

ابزار مورد استفاده در روش درمانی نورو فیدبک سیم هایی است که بر روی پوست سر افراد وصل می شوند و مانیتوری است که امواج مغزی گزارش شده از سوی این سیم ها را دریافت کرده و تصویر گری می کند.

فایده دیدن این امواج از سمت درمان گر و درمان جو این است که می توانند امواج مغزی دچار اشکال و اختلال را ببینند و اینکه با بکارگیری روش های هدایت مغز می توانند در بهبود عملکرد امواج مغزی تاثیر بگذارند.

در واقع زمانی که این روش بکار گرفته می شود افراد می توانند فعالیت های مغزی را به سمت و سوی مثبتی حرکت دهند و با این کار فرایند های مغزی نیز عملکرد بهتری خواهد داشت. در واقع این روش برای این است که افراد یاد بگیرند چگونه مغزشان را کنترل کنند تا به مسیر منفی و اشتباهی نرود.

این روش از حدود پنجاه سال پیش تاکنون تغییرات و پیشرفت های زیادی داشته است و درجنب رشد، گسترش هم یافته است. زیرا کارایی و اثر گذاری مثبت خود را در درمان بسیاری از اختلالات رفتاری، اختلالات روانی، عدم تمرکز، کاهش توانایی یادگیری و کاهش استرس و اضطراب به اثبات رسانیده است.

حال در این مقاله در صدد هستیم که در قالب بخش های مختلفی در خصوص چگونگی روند این روش درمانی و نیز تاثیراتی که در افراد مختلف، به ویژه کنکوری ها خواهد داشت مطالبی را نگارش کنیم.

نوروفیدبک برای کنکوری ها

همانطور که در بخش های قبلی گفتیم این روش تا حد زیادی می تواند به بهبود یادگیری و حافظه کمک کند. کنکوری ها جزء آن دسته از افرادی هستند که استرس و اضطراب زیادی را در دوران کنکور متحمل می شوند. فشار این استرس ها به قدری است که بدون شک در فرایند های یادگیری انها اثرگذاری منفی خواهد داشت. بنابراین باید به یک آرامش و راحتی خیال برسند تا بتوانند در بخش یادگیری عملکرد بهتری داشته باشند. یکی از روش های درمانی و کمکی می تواند بکارگیری نوروفیدبک باشد. در این روش با کمک کردن به افراد کنکوری در جهت اینکه چگونه بتوانند به امواج مغزی خود سامان دهند می توان کیفیت تمامی فعالیت های یادگیری را در آن ها بهبود بخشید.

فواید نوروفیدبک برای کنکوری ها

همانطور که اشاره شد، کنکور دارای استرس و اضطراب بسیاری است که این امر می تواند در تضعیف حافظه نقش داشته باشد. همچنین به طور کلی بسیاری از دانش آموزان دچار حواس پرتی بوده و با اینکه درسی را به خوبی یاد گرفته اند اما در پاسخ دادن به آن به مشکل بر می خورند زیرا دقت و تمرکز کافی برای خواندن و سوال و نوشتن جواب مسئله ندارند. در قسمت های قبل به تاثیر نوروفیدبک بر کاهش استرس و افزایش تمرکز اشاره شده است. در اینجا به سایر مزایای این روش برای دانش آموزان اشاره می گردد :

• شناخت ضعف ها و رفع آنها: اساس کار این روش و نوروفیدبک برای کنکوری ها، در واقع یاد آوری به ذهن و مغز برای از بین بردن الگوهای مخرب است. در این روش درمانی، فرد پس از چند جلسه متوجه تغییر در عملکرد ذهنی خود شده چرا که ذهن به طور طبیعی الگو ها و رفتار های نامناسب را حذف کرده و در عوض سیگنال های کاربردی را تقویت کرده اس. بنابراین فرد ضعف های خود را شناسایی و آنها را از بین می برد.

• هماهنگ سازی علایق فردی با توانایی ها : هنگامی که در این روش با حذف الگوهای نامناسب، عملکرد ذهن را افزایش می دهد، فرد نیز با تمرکز و دقت بیشتری به سایر امور می پردازد. در نتیجه به تدریج فرد در مسیری قرار می گیرد که کارها را با علاقه و تمرکز بیشتری انجام داده و این امر موجب بروز توانایی در بسیاری از شاخه ها و فعالیت ها می گردد.

• افزایش ظرفیت حافظه: حافظه دارای بعد های مختلفی مانند حافظه بلند مدت؛ کوتاه مدت و حافظه تصویری می باشد. تاثیر نوروفیدبک برای کنکوری ها در حافظه بسیار مشهود است. بسیاری از فرمول ها و دروس ریاضی و فیزیک تصویری بوده و فرد با تثبیت این فرمول ها و تصاویر در ذهن می تواند در حل مساله ها بسیار موفق باشد. تقویت حافظه کوتاه مدت و تصویری می تواند تاثیر بسیار زیادی در موفقیت در کنکور داشته باشد. 

• کنترل عملکرد در مواجهه با سوالات آزمون: همانطور که همه ما میدانیم سوالات کنکوری تستی بوده و دارای زمان محدودی است. اینکه دانش آموز در برخورد با سوالات دچار استرس نشده و تمرکز خود را حفظ کند و در زمان کم پاسخ سریع را بیابد، تکنیک اصلی برای جواب دادن به سوالات اس. نوروفیدبک با تقویت تمرکز و کنترل استرس، تا حد زیادی می تواند عملکرد فرد در پاسخ به سوالات تستی بهبود بخشد.

• حفظ آرامش: حفظ آرامش از جمله فاکتورهای موثر در موفقیت هر آزمونی علی الخصوص کنکور است. نوروفیدبک با تقویت سیگنال های مغزی که مربوط به کاهش استرس است می تواند فرد را آرام کند و از بسیاری از تنش های مضر و مخرب رها سازد.

درحالت کلی از مزایای این روش می توانیم به موارد زیر هم اشاره کنیم:

• افزایش توانمندی در زمینه یادگیری
• افزایش توانمندی در زمینه به یاد سپاری مطالبی که مطالعه می شود (افزایش حافظه)
• افزایش توانایی تمرکز
• کاهش بیش فعالی و پرش ذهن
• روشی بی خطر و ایمن
• تاثیرات بلند مدت این روش در درمان بسیاری از مشکلات روانی
• کاهش میزان افسردگی
• ایجاد ذهنی مثبت

البته باید گفت مزایا و نتایج مثبت این روش بیش از مواردی است که در بالا ذکر شد زیرا که این روش کاملا ساختار روانی فرد را در گیر کرده و هرگونه اختلالی که روند عادی مغزی و رفتاری رخ داده باشد کاملا با این روش قابل درمان است.

بهبود عملکرد امواج مغز از طریق نوروفیدبک

یک نکته مهم که باید به آن توجه کرد این است که امواج مغزی ما می تواند تا حد زیادی رفتارها، کنش ها و همچنین فعالیت های شناختی ما را سازمان بخشند. برای مثال شما برای یادگیری مطلبی که اکنون می خوانید باید امواج مغزی درستی داشته باشید تا درک این مطالب برای شما حاصل شود. در غیر این صورت فهم و یادگیری به سختی اتفاق می افتد. از همین رو زمانی که افراد می خواهند در عملکردهای حافظه و یادگیری قوی تر عمل کنند باید امواج مغزی خود را به تعادل برسانند. اگر روند مغزی درست شود فرایند های رفتاری و شناختی بهبود پیدا می کند. این  اتفاق اکنون به کمک نوروفیدبک انجام می شود و نتایج خوبی را برای افراد رقم زده است.

چگونگی درمان استرس و اضطراب با استفاده از نوروفیدبک

امواج و سیگنال های مغزی به چهار دسته آلفا، بتا، تتا و دلتا تقسیم می شوند که به ترتیب در زمان های آرامش و هوشیاری، مشغول کار و تمرکز، هنگام شروع خواب و در خواب تولید می شوند. در روش نوروفیدبک برای کنکوری ها، بیشترین تمرکز بر روی تثبیت و تقویت سیگنال ها و امواج بتا می باشد. در واقع در این روش سعی می شود که الگوی بتا یک الگوی منظم و تقویت شده باشد تا فرد در هنگام انجام امور، تمرکز خود را افزایش داده و بازده مغز در این حالت افزایش پیدا کند. بنابراین فرد با افزایش تمرکز می تواند کارها و اعمالی که قرار انجام دهد را با دقت بیشتر و بازده بیشتری انجام دهد.

در واقع در نوروفیدبک، جریان های الکتریکی که با استفاده از سوند هایی به سر فرد متصل شده است، موجب تحریک پذیری نورون ها و همچنین تقویت سیگنال های بتا شده و در نتیجه موجب افزایش عملکرد مغز می شود. این روش در افزایش و تقویت بسیاری از مهارت ها مانند مهارت گفتاری و سخنوری، حل مساله، افزایش حافظه و … در دانش آموزان موثر می باشد.

آیا روش نوروفیدبک برای مغز اثرات منفی به بار می آورد؟

یکی از دغدغه هایی که افراد دارند این است که مبادا این روش به جای درمان موجب بروز مشکلاتی نیز در فرایند های مغزی افراد گردد.

باید برای پاسخ گویی به این سوال به سابقه این روش درمانی اشاره کنیم که در طول سالیان طولانی از سوی بسیاری از مهم ترین ومعتبر ترین محققین این روش مورد بررسی و آزمایش قرار گرفته است. همچنین برای درمان بسیاری از افراد در کشورهای مختلف بکار گرفته شده است. تاکنون هیچ گونه گزارشی مبنی بر مشکل این روش درمانی وجود نداشته است. علاوه بر ایمن بودن و کم خطر بودن این روش باید به اثرات حیرت انگیز این روش نیز اشاره کرد.

سخن اخر

در انتها توصیه ای که به عنوان سخن پایانی داریم این است که حتما اگر فکر می کنید این روش می تواند برای شما مفید و اثر بخش باشد از بهترین و معتبر ترین پزشکانی که در این حوزه فعالیت دارند کمک بگیرید.خوش بختانه کم نیستند تعداد پزشکانی که با دانش و تجربه زیادی که در این حوزه دارند توانستند به بسیار ی از افراد در زمینه های مختلفی کمک کنند.