اگر شما یا کسی که می شناسید به خودکشی فکر می کنید، علائم هشدار دهنده را نادیده نگیرید . کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید، هم برای حفظ امنیت در حال حاضر و هم برای دریافت کمک در آینده. زمانی که فردی بخواهد جان خود را بگیرد می تواند بسیار نگران کننده باشد – اما می توان از خودکشی به ویژه خودکشی جوانان جلوگیری کرد .
بسیاری از جوانان دارای احساسات شدید هستند و هر از گاهی به مرگ فکر می کنند. آنها ممکن است احساس ناراحتی یا درد کنند. آنها ممکن است واقعاً نخواهند بمیرند، اما گرفتن زندگی خود را تنها راه نجات می دانند.
با حمایت، همه چیز می تواند بهبود یابد و آنها می توانند از بحران عبور کنند.
خودکشی در جوانان
در نوجوانان، بیش از هر گروه سنی دیگری، خودکشی معمولاً یک عمل تکانشی است. نوجوانان تمایل بیشتری به تکانشگری دارند زیرا قشر جلوی مغز آنها به طور کامل رشد نکرده و تا حدود بیست و پنج سالگی به طور کامل رشد نمی کند. قشر پیش پیشانی مغز مسئول مهارت های پردازش بالاتری مانند منطق و استدلال است. از آنجایی که آن ناحیه از مغز در این سن هنوز به طور کامل رشد نکرده است، به طور مداوم اطلاعات را به درستی پردازش نمی‌کند و بنابراین نوجوانان به سمت اعمال تکانشی بیشتری می‌روند. وقتی این اتفاق می‌افتد، نوجوانان از «مغز طبقه بالا» به مغز «طبقه پایین» خود می‌روند.
خودکشی بیشترین عامل اصلی مرگ و میر در جوانان و نوجوانان است. بیش از 350 جوان 18 تا 24 ساله هر سال جان خود را می گیرند. افراد در هر سن، نژاد، جنسیت، درآمد و پیشینه خانوادگی در اثر خودکشی می میرند. اما جوانان به ویژه در معرض خطر هستند.
علت خودکشی جوانان
خودکشی توسط یک عامل ایجاد نمی شود، بلکه احتمالاً توسط ترکیبی از آنها ایجاد می شود. خودکشی اغلب نتیجه افسردگی، از دست دادن عزت نفس یا ناتوانی در تجسم آینده بهتر است. برخی از عوامل موثر عبارتند از:
- سوء مصرف مواد
- طلاق والدین
- بیکاری والدین
- مشکلات مالی خانوار
- انزوا از خانواده یا دوستان
- طرد شدن توسط دوست پسر یا دوست دختر
- خشونت، آزار جنسی یا سوء استفاده خانوادگی
- عدم موفقیت در مدرسه
- افسردگی
افسردگی به عنوان یک علت بسیار شایع خودکشی در نظر گرفته می شود. حدود 75 درصد از افرادی که دست به خودکشی می زنند افسرده هستند. مردم معمولاً افسردگی را با “بلوز” اشتباه می گیرند و بنابراین این بیماری درمان نمی شود. افسردگی توسط تعدادی از عوامل ایجاد می شود، از عدم تعادل شیمیایی گرفته تا آرایش روانی و تأثیرات محیطی. یک نوجوان مبتلا به افسردگی احتمالاً یک یا چند مورد از رفتارهای زیر را نشان می دهد:
- احساس بی ارزشی، ناامیدی، درماندگی، بی تفاوتی کامل ویا احساس گناه غیرمنطقی
- غم و اندوه طولانی مدت؛ گریه غیر قابل توضیح
- پرش یا تحریک پذیری
- کناره گیری از فعالیت ها یا روابط لذت بخش سابق
- ناتوانی در تمرکز یا به خاطر سپردن جزئیات؛ بلاتکلیفی
- تغییر قابل توجه در اشتها با کاهش یا افزایش ناگهانی وزن
- بیماری های جسمانی که غیر از این قابل توضیح نیستند
- تغییر در الگوهای خواب: خستگی مداوم، بی خوابی، زود بیدار شدن، پرخوابی
علائم و نشانه های خودکشی
هرگز علائم هشدار دهنده ای که یک جوان ممکن است به فکر خودکشی باشد را نادیده نگیرید. علائم هشدار دهنده، رفتارها و احساسات رایج عبارتند از:
- احساس ناامیدی
- احساس بی ارزشی
- احساس تنهایی می کند، انگار هیچ کس نمی فهمد
- نشان دادن تغییر شدید در خلق و خو یا رفتار
- تهاجمی و تحریک پذیر بودن
- صحبت کردن در مورد مردن
- داشتن سلاح، اشیاء تیز یا دارو
- خودآزاری
- انجام کارهای مخاطره آمیز
- استفاده زیاد از الکل یا داروهای غیرقانونی
فرد ممکن است علاقه خود را به دوستان یا فعالیت های اجتماعی خود از دست بدهد. ممکن است به نظر برسد که دیگر به افراد یا رویدادها اهمیت نمی دهند. ممکن است عملکرد تحصیلی یا کاری آنها آسیب ببیند و با پلیس به مشکل برسند یا حتی فرار کنند. آنها همچنین ممکن است مشکلات خواب داشته باشند
در حالی که مهم است که این علائم را نادیده نگیرید، گاهی اوقات هیچ نشانه ای وجود ندارد که فرد به فکر خودکشی است.
پیشگیری از خودکشی جوانان
اگر شما یا کسی که می شناسید افکار خودکشی دارید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که در مورد آن صحبت کنید. از سوال پرسیدن نترسید. صحبت کردن و گوش دادن به یک جوان اجازه می دهد تا در مورد آنچه در حال گذراندن است صحبت کند و اولین قدم ها را برای دریافت کمک بردارد.
اگر با جوانی هستید که به فکر خودکشی است، او را تنها نگذارید. اطمینان حاصل کنید که جوان به چیزهایی که می تواند با آن به خودش آسیب برساند، از جمله اشیاء تیز، مواد مخدر، اسلحه، داروها یا ماشین دسترسی ندارد.
قول ندهید که آن را مخفی نگه دارید، چرا که آن ها به کمک حرفه ای نیاز دارند. به آن ها اطلاع دهید که از آنها حمایت خواهید کرد. از آنها بخواهید قول دهند که اگر دوباره چنین احساسی داشته باشند، همیشه به شما یا بزرگسال دیگری خواهند گفت.
یک جوان در معرض خطر خودکشی باید به بهترین روانشناس واجد شرایط مراجعه کند. با درمان و حمایت مناسب، وضعیت آنها می تواند بهبود یابد. اولین قدم مراجعه به پزشک برای ارزیابی سلامت روان است. گزینه های درمانی مختلفی وجود دارد
کلام آخر
خودکشی جوانان قابل پیشگیری است . تلاش‌های پیشگیری را می‌توان در تمام سطوح نفوذ از جمله فردی، ارتباطی، اجتماعی و اجتماعی هدف قرار داد. نرخ خودکشی برای جوانان در معرض خطر را می توان به میزان قابل توجهی کاهش داد. مهم ترین اقدامی که در راستای اقدام به خودکشی در جوانان می توانید انجام دهید این است که شخصی آگاه مانند بزرگ تر ها و روانشناس را در جریان بگذارید.